facebook instagram youtube

TreningI 30 min

Treningi standardowe
Są to zajęcia aktywności fizycznej
o umiarkowanej i średniej intensywności.

Zasadniczym zadaniem Treningu 30 min jest obciążanie wysiłkiem organizmu dziecka
(do wyraźnych oznak zmęczenia) celem poprawy sprawności krążeniowo-oddechowej.
Treningi 30 min oparte są na jednolitym planie obciążeń wysiłkowych zgodnych z rekomendacjami WHO.
Treningi 30 min zalecane są do wykonywania przez dzieci jako zasadniczy zasób ćwiczeń realizowanych
z wykorzystaniem wirtualnego trenera.

Jak korzystać z zasobów treningów 30 min?

FitSchool trening 30 min

TreningI 30 min

Treningi na start

Są to zajęcia aktywności fizycznej o umiarkowanej i średniej
intensywności o obniżonym obciążeniu w stosunku
do treningów 30-minutowych
(krótszy czas trwania ćwiczenia, wydłużona przerwa między ćwiczeniami).

Treningi 30-min zalecane są do wykonywania na wczesnym etapie korzystania z zasobów
celem wdrożenia dzieci do korzystania z nowej formy zajęć oraz stopniowego zwiększania aktywności fizycznej
o umiarkowanej i średniej intensywności.

PRZYKŁADOWY TRENING
FitSchool 30 minutowy trening z tańca 1
Odtwórz wideo
Skip to content