TreningI 30 min
o umiarkowanej i średniej intensywności.
Zasadniczym zadaniem Treningu 30 min jest obciążanie wysiłkiem organizmu dziecka
(do wyraźnych oznak zmęczenia) celem poprawy sprawności krążeniowo-oddechowej.
Treningi 30 min oparte są na jednolitym planie obciążeń wysiłkowych zgodnych z rekomendacjami WHO.
Treningi 30 min zalecane są do wykonywania przez dzieci jako zasadniczy zasób ćwiczeń realizowanych
z wykorzystaniem wirtualnego trenera.
Jak korzystać z zasobów treningów 30 min?
- Dowolnie wybieraj treningi 30 min
- Dowolnie ustalaj kolejność treningów 30 min na kolejnych zajęciach
Są to zajęcia aktywności fizycznej o umiarkowanej i średniej
intensywności o obniżonym obciążeniu w stosunku
do treningów 30-minutowych
(krótszy czas trwania ćwiczenia, wydłużona przerwa między ćwiczeniami).
Treningi 30-min zalecane są do wykonywania na wczesnym etapie korzystania z zasobów
celem wdrożenia dzieci do korzystania z nowej formy zajęć oraz stopniowego zwiększania aktywności fizycznej
o umiarkowanej i średniej intensywności.