Program FitSchool realizuje treści podstawy programowej zapewniając wszechstronność w wyborze treningów. Proponuje m.in. w zakresie rytmiki i tańca zajęcia muzyczno-ruchowe w formie 30 i 3-minutowych
treningów. Co więcej, w formie aktywności oznaczonej jako „Taniec” oferuje naukę prostych kroków i układów z różnych konkurencji tanecznych. Poza tym program proponuje zajęcia ruchowe z elementami techniki przygotowującymi do gier zespołowych jak np. piłka nożna czy koszykówka, które wplecione w treningi o intensywności od umiarkowanej do wysokiej, zapewniają kształtowanie sprawności fizycznej ucznia, szczególnie w zakresie poprawy sprawności krążeniowo-oddechowej.

Natomiast propozycja treningów o charakterze ćwiczeń gimnastycznych pozwala na realizację podstawy programowej w zakresie różnych ćwiczeń kształtujących, doboru pozycji wyjściowych jak również kształtowania prawidłowej postawy ciała. Poza tym elementy sztuki walki i tzw. „Mix” (zestawienie wszystkich proponowanych rodzajów treningów) zapewniają wszechstronny rozwój fizyczny, psychiczny i motoryczny.

Dodatkowo program ćwiczeń 3-minutowych to doskonałe uzupełnienie realizacji ćwiczeń śródlekcyjnych, które zapewniają uczniom aktywną fizycznie przerwę w trakcie nauki, która wymaga skupienia. Przerwy te pozwalają po pierwsze „odpocząć” umysłowo, a po drugie wprowadzają aktywność fizyczną, niezbędną dla dziecka w okresie edukacji wczesnoszkolnej. W tym okresie bowiem dziecko charakteryzuje się spontaniczną aktywnością fizyczną, którą należy zaspakajać proponując m.in. „przerwy dla mózgu”.