Dyscypliny w treningach 3 i 30 minutowych
Taniec obejmuje indywidualne ćwiczenia kształtujące koordynację, w tym płynność ruchów, rytmizację, gibkość w stawach. Ćwiczenia taneczne to znakomity przykład łączenia ruchów z muzyką, która pozwala na kreowanie ruchowej ekspresji twórczej. Regularne treningi poprawiają kondycję fizyczną, zwiększają poczucie własnej wartości i pozwalają na wyrażanie emocji przez ruch
Sztuki Walki obejmują techniki samoobrony. Techniki te wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację i uczą samokontroli. Regularne treningi sztuk walki rozwijają siłę, szybkość i wytrzymałość, a także promują dyscyplinę, koncentrację i szacunek dla innych.
Gimnastyka koncentruje się na ćwiczeniach, które wzmacniają mięśnie, poprawiają ich elastyczność, zakres ruchu w stawach oraz uczą precyzji ruchów. Regularne ćwiczenia gimnastyczne wspierają rozwój fizyczny, kształtują prawidłową postawę ciała, koordynację ruchową, poprawiają koncentrację i samodyscyplinę.
Fitness to wszechstronne ćwiczenia rozwijające sprawność fizyczną, w tym siłę i wytrzymałość. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację ruchową i wpływają korzystnie na rozwój układu krążeniowo-oddechowego.
Koszykówka obejmuje treningi, które poprawiają koordynację ruchową, refleks i kondycję fizyczną. Regularne treningi koszykówki rozwijają umiejętności ruchowe i sprawność fizyczną, uczą koncentracji i wytrwałości w doskonaleniu umiejętności technicznych.
Piłka nożna to aktywności, które rozwijają koordynację, wytrzymałość, siłę, szybkość i umiejętności techniczne. Regularne treningi piłki nożnej wzmacniają mięśnie nóg, poprawiają kondycję sercowo-naczyniową, doskonalą precyzję ruchu oraz szybkość reakcji.
MIX to kombinacja różnych dyscyplin sportowych w ramach indywidualnych ćwiczeń, takich jak elementy fitnessu, gimnastyki, koszykówki, piłki nożnej, sztuk walki i tańca. Różnorodne ćwiczenia rozwijają wszechstronnie zdolności motoryczne i umiejętności techniczne uczniów.
Rodzaje ćwiczeń w treningach 8 minutowych
Ćwiczenia koordynacyjne mają na celu rozwijanie zdolności precyzyjnego i płynnego wykonywania ruchów. Poprzez te ćwiczenia, uczniowie uczą się lepszego panowania nad swoim ciałem, co jest kluczowe dla wielu dyscyplin sportowych oraz codziennych aktywności. Dzięki nim uczniowie poprawiają koordynację oraz ogólną sprawność ruchową.
Ćwiczenia skocznościowe skupiają się na poprawie jakości podskoków i skoków, co przyczynia się do budowania siły nóg oraz poprawy koordynacji ruchowej. Dzięki tym ćwiczeniom uczniowie stają się bardziej zwinni i dynamiczni. Regularne treningi skocznościowe rozwijają zwinność, siłę oraz równowagę, przygotowując do nauki bardziej złożonych i trudniejszych skoków.
Ćwiczenia z piłką przygotowują uczniów do nauki podstawowych chwytów, podań i rzutów, jednocześnie kształtując koordynację ruchową, w tym łączenie ruchów i szybkość reakcji. Treningi z piłką rozwijają umiejętność współpracy, która jest niezbędna w grach zespołowych.
Więcej informacji
Ważną rolę w kształceniu i wychowaniu uczniów w szkole podstawowej oraz w przedszkolu odgrywa wychowanie fizyczne, którego celem jest m.in. edukacja zdrowotna. Zadaniem szkoły jest kształtowanie postaw prozdrowotnych uczniów, a ponadto wyposażenie ucznia w treści z zakresu korzyści płynących z aktywności fizycznej, jej wpływu na prawidłową postawę ciała i wszechstronny rozwój psychomotoryczny. Co zrobić, aby lekcje wychowania fizycznego były ciekawe i angażujące? Jeżeli brakuje Ci pomysłów na ciekawy wf lub aktywną przerwę wprowadź w swojej szkole treningi FitSchool i obserwuj jak chętnie dzieci korzystają z tej formy ruchu!
Czy wiesz, że FitSchool to program, który działa w setkach szkół i przedszkoli w całej Polsce? Zobacz, które szkoły już działają z FitSchool.
Program FitSchool został opracowany przez ekspertów Fundacji Medicover tak, aby odpowiadał potrzebom rozwojowym uczniów. Podczas wykonywania treningów FitSchool, dziecko uczy się wykonywać różne rodzaje ćwiczeń kształtujących, zwinnościowych, równoważnych itp., które zapewniają wszechstronny rozwój i zapobiegają m.in. wadom postawy.
Program FitSchool w treningach 8 minutowych realizuje treści podstawy programowej zapewniając wszechstronność w wyborze treningów. Program Fitschool proponuje zajęcia m.in. w zakresie rytmiki i tańca zajęcia muzyczno-ruchowe w formie 30 minutowych i 3 minutowych treningów. W dyscyplinie „Taniec” oferuje naukę prostych kroków i układów z różnych konkurencji tanecznych. Program FitSchool proponuje zajęcia ruchowe z elementami techniki przygotowującymi do gier zespołowych jak np. piłka nożna czy koszykówka, które wplecione w treningi o intensywności od umiarkowanej do wysokiej, zapewniają kształtowanie sprawności fizycznej ucznia, szczególnie w zakresie poprawy sprawności krążeniowo-oddechowej.
Treningi z zakresu dyscyplin gimnastyka i fitness pozawalają na realizację podstawy programowej w zakresie różnych ćwiczeń kształtujących, doboru pozycji wyjściowych jak również kształtowania prawidłowej postawy ciała. Poza tym elementy sztuki walki i tzw. „Mix” (zestawienie wszystkich proponowanych rodzajów treningów) zapewniają wszechstronny rozwój fizyczny, psychiczny i motoryczny.
Dodatkowo program treningów 3 minutowych to doskonałe uzupełnienie realizacji ćwiczeń śródlekcyjnych, które zapewniają uczniom aktywną fizycznie przerwę w trakcie nauki, która wymaga skupienia. Przerwy te pozwalają po pierwsze „odpocząć” umysłowo, a po drugie wprowadzają aktywność fizyczną, niezbędną dla dziecka w okresie edukacji wczesnoszkolnej. W tym okresie bowiem dziecko charakteryzuje się spontaniczną aktywnością fizyczną, którą należy zaspokajać proponując m.in. „przerwy dla mózgu”.
Treningi FitSchool są wygodną formą prowadzenia zajęć, gdzie nauczyciel uruchamia na platformie FitSchool film treningowy, a dzieci ćwiczą naśladując ruchy wirtualnego trenera.
Kadra nauczycielska może liczyć na wsparcie ze strony FitSchool zarówno podczas rejestracji jak i szkoleń z zakresu szerokiej tematyki prozdrowotnej, które są bezpłatne, a ich ukończenie potwierdzane jest certyfikatem! Tematyka szkoleń została opracowana przez ekspertów z zakresu medycyny, fizjoterapii, psychologii, sportu zgodnie z założeniami programu FitSchool.
Do programu może przystąpić każda placówka edukacyjna (szkoła, przedszkole). Treningi FitSchool to pomysł na ciekawą lekcję wychowania fizycznego lub aktywną przerwę. Dzięki różnym długościom oraz dyscyplinom dopasujesz narzędzie do potrzeb swoich uczniów. Wirtualny trening w szkole? Teraz to możliwe. Z tego programu skorzystały już setki szkół i przedszkoli w całej Polsce, a obecnie dołączają kolejne. Dołącz i Ty! Zgłoś swoją placówkę już dziś!
Chcesz poznać więcej szczegółów? Skontaktuj się z nami lub śledź nasze profile na Facebooku, Instagramie i YouTube.
Czy wiesz, że FitSchool to program, który działa w setkach szkół i przedszkoli w całej Polsce? Zobacz, które szkoły już działają z FitSchool.
Program FitSchool został opracowany przez ekspertów Fundacji Medicover tak, aby odpowiadał potrzebom rozwojowym uczniów. Podczas wykonywania treningów FitSchool, dziecko uczy się wykonywać różne rodzaje ćwiczeń kształtujących, zwinnościowych, równoważnych itp., które zapewniają wszechstronny rozwój i zapobiegają m.in. wadom postawy.
Program FitSchool w treningach 8 minutowych realizuje treści podstawy programowej zapewniając wszechstronność w wyborze treningów. Program Fitschool proponuje zajęcia m.in. w zakresie rytmiki i tańca zajęcia muzyczno-ruchowe w formie 30 minutowych i 3 minutowych treningów. W dyscyplinie „Taniec” oferuje naukę prostych kroków i układów z różnych konkurencji tanecznych. Program FitSchool proponuje zajęcia ruchowe z elementami techniki przygotowującymi do gier zespołowych jak np. piłka nożna czy koszykówka, które wplecione w treningi o intensywności od umiarkowanej do wysokiej, zapewniają kształtowanie sprawności fizycznej ucznia, szczególnie w zakresie poprawy sprawności krążeniowo-oddechowej.
Treningi z zakresu dyscyplin gimnastyka i fitness pozawalają na realizację podstawy programowej w zakresie różnych ćwiczeń kształtujących, doboru pozycji wyjściowych jak również kształtowania prawidłowej postawy ciała. Poza tym elementy sztuki walki i tzw. „Mix” (zestawienie wszystkich proponowanych rodzajów treningów) zapewniają wszechstronny rozwój fizyczny, psychiczny i motoryczny.
Dodatkowo program treningów 3 minutowych to doskonałe uzupełnienie realizacji ćwiczeń śródlekcyjnych, które zapewniają uczniom aktywną fizycznie przerwę w trakcie nauki, która wymaga skupienia. Przerwy te pozwalają po pierwsze „odpocząć” umysłowo, a po drugie wprowadzają aktywność fizyczną, niezbędną dla dziecka w okresie edukacji wczesnoszkolnej. W tym okresie bowiem dziecko charakteryzuje się spontaniczną aktywnością fizyczną, którą należy zaspokajać proponując m.in. „przerwy dla mózgu”.
Treningi FitSchool są wygodną formą prowadzenia zajęć, gdzie nauczyciel uruchamia na platformie FitSchool film treningowy, a dzieci ćwiczą naśladując ruchy wirtualnego trenera.
Kadra nauczycielska może liczyć na wsparcie ze strony FitSchool zarówno podczas rejestracji jak i szkoleń z zakresu szerokiej tematyki prozdrowotnej, które są bezpłatne, a ich ukończenie potwierdzane jest certyfikatem! Tematyka szkoleń została opracowana przez ekspertów z zakresu medycyny, fizjoterapii, psychologii, sportu zgodnie z założeniami programu FitSchool.
Do programu może przystąpić każda placówka edukacyjna (szkoła, przedszkole). Treningi FitSchool to pomysł na ciekawą lekcję wychowania fizycznego lub aktywną przerwę. Dzięki różnym długościom oraz dyscyplinom dopasujesz narzędzie do potrzeb swoich uczniów. Wirtualny trening w szkole? Teraz to możliwe. Z tego programu skorzystały już setki szkół i przedszkoli w całej Polsce, a obecnie dołączają kolejne. Dołącz i Ty! Zgłoś swoją placówkę już dziś!
Chcesz poznać więcej szczegółów? Skontaktuj się z nami lub śledź nasze profile na Facebooku, Instagramie i YouTube.
