facebook instagram youtube

To zdanie to jedno z trzech głównych założeń Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach – nurtu terapeutycznego polegającego na przekierowaniu myślenia – z problemów na rozwiązania. „Jeśli coś nie jest zepsute, nie naprawiaj tego” wydaje się, że powinno wybrzmieć szczególnie przy planowaniu noworocznych celów i postanowień. Zdarza nam się podchodzić bardzo ambitnie do chęci wprowadzania zmian w naszym życiu w Nowym Roku. I tutaj: uwaga – postanowienia noworoczne, jeśli je robisz, to nie konkurs na najdłuższą listę. Najpierw zastanów się czy to, co chcesz zapisać jest tym co naprawdę chcesz osiągnąć czy tym, co uważasz, że powinno się na tej liście znaleźć. Wybierając nowe cele na Nowy Rok – przyjrzyj im się czy na pewno jest to obszar, który chcesz ulepszać i naprawiać? W naszym życiu naprawdę nie dążymy to utopii, krainy perfekcjonizmu i nieskazitelności. Być może jest wystarczająco dobrze z tym jak jest teraz i mnożenie celów na kartce będzie źródłem niepokoju i frustracji. Być może zakończenie roku skłoni Cię do refleksji nad tym co dobrego wydarzyło się w Twoim życiu w tym roku – za co jesteś wdzięczny/a i co już osiągnąłeś/aś. Zamiast skupiać się na niekończącej się liście rzeczy do zrobienia i osiągnięcia, przekieruj uwagę na to co już jest i z czego jesteś dumny/a. Tego właśnie Ci życzę.

FitSchool psycholog psychodietetyk specjalista Martyna Hnatyszyn
Martyna Hnatyszyn
Psycholog
Skip to content