Ruch i zabawa są naturalną potrzebą każdego dziecka, a ich brak może negatywnie wpłynąć na rozwój fizyczny i psychiczny najmłodszych.
Aktywność fizyczna powinna być integralną częścią codzienności, przynosząc korzyści dla samopoczucia, zdrowia i rozwoju psychofizycznego. Niestety, coraz częściej obserwujemy tendencję do odkładania aktywności fizycznej na później i wybierania biernych form spędzania czasu przed ekranami komputerów, telewizorów czy smartfonów.
Jak możemy temu przeciwdziałać i jak nauczyciele mogą inspirować uczniów do ruchu?
W FitSchool wierzymy, że edukacja zdrowotna odgrywa kluczową rolę w zmianie tych niepokojących trendów.
Spis treści:
Przyczyny unikania aktywności fizycznej wśród uczniów:
Zjawisko odkładania aktywności fizycznej na rzecz siedzącego trybu życia ma wiele źródeł:
- Technologia i media społecznościowe: Popularność gier komputerowych i platform społecznościowych sprawia, że uczniowie spędzają wiele godzin w bezruchu przed ekranami. Wciągające treści wirtualnego świata i natychmiastowa gratyfikacja płynąca z rozrywki online skutecznie odciągają od aktywności fizycznej. Ciągłe powiadomienia i algorytmy platform społecznościowych oraz gier komputerowych są zaprojektowane tak, aby maksymalnie angażować użytkownika, co utrudnia oderwanie się od nich na rzecz aktywności fizycznej
- Niskie poczucie własnej wartości: Uczniowie, którzy mają kompleksy związane ze swoimi umiejętnościami sportowymi lub niską samooceną, mogą unikać aktywności fizycznej w obawie przed oceną lub krytyką. Nie podejmując żadnych kroków by znaleźć dziedzinę, która sprawia przyjemność i w której miałoby się chęci rozwijania swoich kompetencji – nigdy nie zyska się tej informacji zwrotnej, że jest się w czymś dobrym.
- Brak motywacji: Często uczniowie nie dostrzegają bezpośrednich korzyści z aktywności fizycznej i nie są wystarczająco zmotywowani do wysiłku. Skupianie się jedynie na wynikach i rywalizacji może ich zniechęcać. Ważne jest, aby pokazać, że ruch może być przyjemny sam w sobie, niezależnie od poziomu zaawansowania.
- Nadmiar obowiązków i brak czasu: Współczesny tryb życia, nauka, zajęcia dodatkowe i obowiązki domowe często sprawiają, że czas na aktywność fizyczną jest ograniczony, a inne zadania wydają się pilniejsze.
- Środowisko domowe i kultura: Jeśli w domu nie promuje się aktywnego spędzania czasu, a sport nie jest traktowany jako ważny element życia, dzieci mogą nie wykazywać zainteresowania ruchem. Ważną rolę odgrywa postawa rodziców i ich sposób organizowania wolnego czasu zarówno dla siebie, jak i dla dzieci.
5 skutecznych sposobów na przeciwdziałanie unikaniu aktywności fizycznej:
-
Wprowadzenie aktywnych przerw: Zachęcaj uczniów do krótkich przerw ruchowych w trakcie lekcji lub między nimi.
Mogą to być proste ćwiczenia, takie jak skakanie, rozciąganie czy ćwiczenia oddechowe poprawiające koncentrację. Mogą to być również krótkie sekwencje taneczne, zabawy ruchowe przy muzyce czy proste ćwiczenia koordynacyjne . Tego rodzaju przerwy poprawiają skupienie i samopoczucie uczniów. -
Integracja ruchu z nauką: Wykorzystuj aktywne metody nauczania, włączając ruch do realizowanych tematów lekcyjnych.
Organizuj gry i zabawy edukacyjne, takie jak ruchowe kalambury czy skaczące literki. A może rozwiązywanie zadań matematycznych podczas rzutu piłką do celu czy odgrywanie scenek historycznych z elementami ruchu? Taka forma nauki jest bardziej angażująca i sprawia uczniom radość. -
Budowanie pozytywnych skojarzeń z aktywnością: Pokaż uczniom różnorodność form ruchu i aktywności fizycznej.
Uświadom im, że aktywność to nie tylko rywalizacja i sporty zespołowe. Może lekcja o grach sportowych z całego świata? O ciekawostkach i różnicach kulturowych.
Program FitSchool może stanowić cenne źródło wiedzy o mniej popularnych dyscyplinach sportowych i formach ruchu, które mogą zainteresować uczniów nieprzepadających za tradycyjnymi grami zespołowymi. -
Klasowe wyzwania i wyznaczanie celów: Pomóż uczniom wyznaczać małe, realistyczne cele związane z aktywnością fizyczną, takie jak codzienne spacery czy regularne ćwiczenia.
Zorganizujcie klasowe wyzwania, które możecie realizować z FitSchool!. Niech każdy wyznaczy sobie cel dopasowany do jego preferencji i możliwości – na tydzień, miesiąc, półrocze. Motywujcie się nawzajem i sprawdzajcie swoje postępy. W grupie raźniej.
Wykorzystując narzędzia i zasoby platformy FitSchool, nauczyciele mogą łatwo monitorować postępy uczniów, tworzyć rankingi (z zachowaniem anonimowości, jeśli to konieczne) i nagradzać zaangażowanie. - Promowanie zdrowego stylu życia i edukacja: Uświadamiaj uczniów o korzyściach płynących z regularnej aktywności fizycznej dla zdrowia, samopoczucia i wyników w nauce. Przekazuj treści dotyczące aktywności, zdrowia i sprawności w różnorodnych formach. Ważne jest również angażowanie rodziców w promowanie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej w domu, na przykład poprzez wspólne wycieczki rowerowe czy spacery.
Podsumowanie
Przeciwdziałanie unikaniu aktywności fizycznej wśród uczniów wymaga systematycznej pracy i kreatywności. Program FitSchool oferuje nauczycielom wsparcie w implementowaniu aktywnych metod pracy i promowaniu zdrowego stylu życia. Wierzymy, że łącząc edukację zdrowotną z treningami, możemy stworzyć środowisko, w którym ruch stanie się cenionym elementem codzienności uczniów, prowadząc do zdrowszego i bardziej zrównoważonego życia. Inwestycja w aktywność fizyczną uczniów to inwestycja w ich zdrowie fizyczne i psychiczne, lepsze samopoczucie i większą efektywność w nauce.
Zarejestruj się na FitSchool i zacznij zmieniać podejście do aktywności fizycznej w swojej klasie!
Zarejestruj się na FitSchool i zacznij zmieniać podejście do aktywności fizycznej w swojej klasie!
